'Smartphoneregels werken alleen als ouders het voorbeeld geven'

Volgens onderzoek van Harvard nemen de depressieve klachten van jongvolwassenen met 25 procent af na één week zonder smartphone. Simpele regels kunnen helpen het smartphonegebruik te verminderen, zoals telefoons niet gebruiken aan tafel of in de slaapkamer. En daar moet iedereen zich aan houden, ook ouders. Zo kan iedereen een betere balans vinden in smartphonegebruik en offline relaties meer ruimte geven.

Uit onderzoek blijkt dat 90 procent van de ouders vindt dat regels nodig zijn voor tieners. Voor zichzelf zijn ze veel minder streng: 29 procent heeft geen regels voor eigen smartphonegebruik en 30 procent erkent strenger te zijn voor hun kinderen dan voor zichzelf. Het is dus essentieel dat ouders het goede voorbeeld geven. Goed voorbeeld doet immers volgen.

Ook blijkt dat zowel tieners (15 procent) als ouders (12 procent) merken dat hun relatie lijdt onder het smartphonegebruik. Tieners vinden vaker dat hun ouders te veel op hun smartphone zitten (41 procent) dan andersom (34 procent). Ook hier is het belangrijk om het goede voorbeeld te geven.

De regel ‘geen smartphone tijdens de maaltijd’ is voor ouders het belangrijkst (64 procent). Toch pakt de helft van de ouders en 56 procent van de tieners tijdens het eten de telefoon. Hier is dus nog veel winst te behalen. Juist aan tafel is er ruimte voor offline contact en verbinding.